• Ryszard Sypniewski

Dlaczego tyjemy?

Zaktualizowano: 4 lut 2021

Tworzenie się tkanki tłuszczowej, tzw. niechcianej oponki, czy boczków to skomplikowany proces. Powstało wiele różnych teorii na ten temat, a my przybliżymy naszym zdaniem dwa najistotniejsze.


Tyjemy od nadmiaru kalorii


Tyjemy od nadmiaru kalorii oraz wszechobecnych węglowodanów.

Organizm codziennie płynnie przechodzi między procesem budowania (anabolizm), a procesem niszczenia (katabolizm). Podczas anabolizmu powstają nowe komórki, mięśnie, odbudowujemy organizm, magazynujemy składniki odżywcze w postaci glikogenu mięśniowego oraz właśnie tkanki tłuszczowej. Na proces ten niezbędne są duże pokłady energii, którą czerpiemy z węglowodanów, tłuszczy oraz białek.


Drugi etap, zwany katabolizmem polega na rozkładzie głównie węglowodanów, tłuszczy oraz białek na energię potrzebną do procesu anabolizmu, utrzymania podstawowych funkcji życiowych, treningu, aktywności fizycznej czy codziennej pracy.


I właśnie przeważnie jednego procesu nad drugim decyduje czy tyjemy lub chudniemy.


Wyobraźcie sobie wagę. Na jednym ramieniu mamy wszystkie kalorie, które spożywamy: jedzenie, soki, słodkie napoje, suplementy oraz alkohol.


Na drugim ramieniu mamy naszą podstawową przemianę materii (PPM lub BMR), aktywność w ciągu dnia, sport, praca, styl życia oraz wszystko to co wiąże się wydatkowaniem energii, również suplementy spalające tkankę tłuszczową

Dlaczego tyjemy odchudzanie

Ryc. 1 Wpływ ilości kalorii na proces zwiększania, bądź zmniejszania masy ciała.